想从事运动康复，这些关于运动康复的知识，你知道多少？

如果你想进入运动康复领域的工作或者想进一步深入学习，那么你是否会有以下问题：

什么是运动康复？

运动康复有什么作用？

什么情况下需要进行运动康复？

应该如何学习运动康复技能？

也许这些问题正在你的脑海中跳跃，那么让我们一起来探索答案吧！

运动康复的定义      

运动康复，个人的理解就是通过运动（主动或被动运动）使患者恢复健康。

运动包括很多，比如人体最基本的功能训练，肌力训练，运动模式调整，呼吸模式调整，平衡训练，伸展练习与步态调整等。这些是为了让人体恢复正常的生理功能，使患者能够健康的生活。

相比较于其他领域，运动康复更注重的是运动训练和松解手法，主要处理骨骼肌肉结构的一系列问题。

可以说运动康复是可以把一个身体功能受限的人，或者由于体态不良导致慢性损伤的人，变成一个健康的人。运动康复也能够非常有效的预防损伤，而并不是在出现了损伤之后才需要的。

运动康复能带给你什么？

1：我们在生活中会经常由于长时间的久坐出现颈肩的酸痛，这类问题到医院是无法检查出具体问题的，因为没有任何伤口。

2：由于体态不良导致的脊柱曲度异常，长短腿，高低肩，骨盆旋移、脊椎关节损伤等问题，都可以通过运动康复来改善。

3：生活中的一些小问题，比如轻度的肩周炎，长时间走路跑步后出现的颈肩腰腿酸痛，都可以通过调整身体的结构和功能来改善。

4：训练中出现的问题。比如背阔肌下段没有训练感受，臀上部总是练不好，小腿粗，下腹脂肪堆积等问题，也可以通过身体的功能调整来解决。

5：由于错误的运动模式。导致关节承受压力过大产生的疼痛，如下楼梯膝盖痛，跑步膝盖痛，平板支撑腰痛，练腹肌脖子痛等。

6：由于肌肉无力导致的问题，如产后腰痛，腹直肌分离，扁平足等问题。

可以说，动态中出现的问题，由于肌肉，身体姿势，身体功能，身体结构异常导致的问题，运动康复都是最棒的处理方式。

什么样的情况需要做运动康复？

运动康复并不是出现了症状和损伤之后才需要，而是每个人都需要。

现代人由于生活条件越来越好，导致身体本来应该有的功能一直在退化，比如我们的足踝脚趾的能力，功能单纯的退化并不会让我们产生问题，但是我们一旦开始需要使用我们的身体功能时，由于某些关节的功能退化，就会导致其他关节承受更大的压力，从而引起损伤和疼痛。

比如当足踝脚趾在平时不经常使用，就会出现脚趾无力，扁平足足踝关节活动度受限等问题，当我们进如健身房，开始跑步，深蹲时，由于足踝功能的退化，就会让膝关节的损伤风险和压力倍增。

每个人都是一个单独的个体，每个人的身体功能都不同，肌肉力量不同，体态不同，柔韧性不同，在健身训练和生活中，就会产生不一样的问题，这些问题都可以通过运动康复来解决。

通过运动康复，把身体变得更健康，让身体的功能变得更强大，让我们享受健康优质的生活。

当然，如果已经由于错误的运动，不良的体态，退化的身体功能导致身体已经出现了一些问题，就更需要运动康复了。

功能训练是运动康复的一种康复方法。可以说，运动康复更加贴近我们的生活和工作。

运动康复就是，要求患者积极主动的参与正确科学的，针对性功能训练，尽快恢复运动能力，有效的帮助损伤得到恢复，重新回到社会工作生活中去。运动康复是一整套的专业测试，评估，训练，拉伸，手法等等的方式，相对安全，高效的帮助患者，远离疼痛，恢复身体功能的预防，康复方式。