想从事运动康复,这些关于运动康复的知识,你知道多少?

如果你想进入运动康复领域的工作或者想进一步深入学习,那么你是否会有以下问题:

什么是运动康复?

运动康复有什么作用?

什么情况下需要进行运动康复?

应该如何学习运动康复技能?

也许这些问题正在你的脑海中跳跃,那么让我们一起来探索答案吧!

运动康复的定义      

运动康复,个人的理解就是通过运动(主动或被动运动)使患者恢复健康。

运动包括很多,比如人体最基本的功能训练,肌力训练,运动模式调整,呼吸模式调整,平衡训练,伸展练习与步态调整等。这些是为了让人体恢复正常的生理功能,使患者能够健康的生活。

相比较于其他领域运动康复更注重的是运动训练松解手法,主要处理骨骼肌肉结构的一系列问题。

可以说运动康复是可以把一个身体功能受限的人,或者由于体态不良导致慢性损伤的人,变成一个健康的人。运动康复也能够非常有效的预防损伤,而并不是在出现了损伤之后才需要的。


运动康复能带给你什么?

1:我们在生活中会经常由于长时间的久坐出现颈肩的酸痛,这类问题到医院是无法检查出具体问题的,因为没有任何伤口。

2:由于体态不良导致的脊柱曲度异常,长短腿,高低肩,骨盆旋移、脊椎关节损伤等问题,都可以通过运动康复来改善。

3:生活中的一些小问题,比如轻度的肩周炎,长时间走路跑步后出现的颈肩腰腿酸痛,都可以通过调整身体的结构和功能来改善。

4:训练中出现的问题。比如背阔肌下段没有训练感受,臀上部总是练不好,小腿粗,下腹脂肪堆积等问题,也可以通过身体的功能调整来解决。

5:由于错误的运动模式。导致关节承受压力过大产生的疼痛,如下楼梯膝盖痛,跑步膝盖痛,平板支撑腰痛,练腹肌脖子痛等。

6:由于肌肉无力导致的问题,如产后腰痛,腹直肌分离,扁平足等问题。

可以说,动态中出现的问题,由于肌肉,身体姿势,身体功能,身体结构异常导致的问题,运动康复都是最棒的处理方式。

什么样的情况需要做运动康复?

运动康复并不是出现了症状和损伤之后才需要,而是每个人都需要。

现代人由于生活条件越来越好,导致身体本来应该有的功能一直在退化,比如我们的足踝脚趾的能力,功能单纯的退化并不会让我们产生问题,但是我们一旦开始需要使用我们的身体功能时,由于某些关节的功能退化,就会导致其他关节承受更大的压力,从而引起损伤和疼痛。

比如当足踝脚趾在平时不经常使用,就会出现脚趾无力,扁平足足踝关节活动度受限等问题,当我们进如健身房,开始跑步,深蹲时,由于足踝功能的退化,就会让膝关节的损伤风险和压力倍增。

每个人都是一个单独的个体,每个人的身体功能都不同,肌肉力量不同,体态不同,柔韧性不同,在健身训练和生活中,就会产生不一样的问题,这些问题都可以通过运动康复来解决。

通过运动康复,把身体变得更健康,让身体的功能变得更强大,让我们享受健康优质的生活。

当然,如果已经由于错误的运动,不良的体态,退化的身体功能导致身体已经出现了一些问题,就更需要运动康复了。

功能训练是运动康复的一种康复方法。可以说,运动康复更加贴近我们的生活和工作。

运动康复就是,要求患者积极主动的参与正确科学的,针对性功能训练,尽快恢复运动能力,有效的帮助损伤得到恢复,重新回到社会工作生活中去。运动康复是一整套的专业测试,评估,训练,拉伸,手法等等的方式,相对安全,高效的帮助患者,远离疼痛,恢复身体功能的预防,康复方式。


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